한국에서 구하기 쉬운 얼굴피부에 좋은 음식 10가지

얼굴피부를 건강하게 만들어보자~

 

한국에서 구하기 쉬운 얼굴 피부에 좋은 음식 10가지와 그 음식들이 왜 좋은지, 그 이유를 함께 정리해봤습니다.

 

1) 녹차: 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 예방하고 피부 컨디션을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

2) 닭고기: 닭고기에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 피부탄력을 높여주는데 도움을 줍니다.

 

3) 당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 보호하고 건강한 피부를 유지해주는데 도움을 줍니다.

 

4) 블루베리: 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 하고 피부노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

5) 호박: 호박에는 비타민 A, C, E가 풍부하게 함유되어 있어 피부건강을 촉진하는데 도움을 주고 피부미용에 좋습니다.

 

6) 아몬드: 아몬드에는 비타민 E와 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 피부탄력을 높여주고 보습에 도움을 줍니다.

 

7) 시금치: 시금치에는 비타민 A, C, E가 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에 도움을 줍니다.

 

8) 연어: 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 피부탄력을 높여주고 보호해주는데 도움을 줍니다.

 

9) 김치: 김치에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 피부건강을 촉진해주고 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

 

10) 검정콩: 검정콩에는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋고 피부탄력을 높여주는데 도움을 줍니다.