건강관리59 스티바A 단종? 피부타입별 대체제 4가지 완전 분석 시작하며피부결, 주름, 색소침착 개선까지 한 번에 가능하다는 크림, 바로 스티바A를 꾸준히 사용하던 사람이라면 단종 소식이 꽤 아쉬웠을 거예요. 트레티노인을 기반으로 한 이 제품이 단종되면서 많은 사람들이 “그럼 이제 뭘 써야 하지?”라는 고민을 하게 됐죠. 오늘은 스티바A 크림의 효과를 잘 대체할 수 있는 제품들을 성분, 효과, 피부 타입별로 하나하나 자세히 비교해 볼게요. 1. 스티바A, 왜 그렇게 인기가 많았을까?(1) 트레티노인의 효과, 과연 어떤 게 있었을까?스티바A의 주성분은 1세대 레티노이드인 트레티노인이에요. 이 성분은 미국 FDA에서 광노화 치료제로 공식 승인받은 유일한 성분입니다. 꾸준히 사용하면 피부 턴오버를 촉진해서 매끈한 피부결, 색소침착 개선, 콜라겐 생성 유도까지 도와주죠.(2.. 2025. 4. 30. 위장·심장·임산부까지…왼쪽으로 자야 하는 상황 총정리 시작하며잠은 단순한 휴식이 아니라 건강을 지키는 가장 기본적인 습관입니다. 특히 수면 자세는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 영향을 주는데요. 오늘은 왼쪽으로 자야 하는 이유와 그 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 소화 문제, 혈액순환 문제, 임신 중 수면 자세, 장기 기능과 관련된 정보까지 모두 다뤄보겠습니다. 1. 속쓰림이나 소화불량이 심하다면 왼쪽으로 자야 한다(1) 위와 췌장의 위치가 핵심이다속이 자주 쓰리거나 소화가 잘 되지 않는다면, 수면 자세부터 점검해볼 필요가 있습니다. 위와 췌장은 우리 몸의 왼쪽에 위치해 있는데요. 왼쪽으로 누워서 자면 음식물이 자연스럽게 장 쪽으로 이동하면서 역류성 식도염 같은 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.(2) 식도 괄약근도 영향을 받는다오른쪽으로 자면 위에서.. 2025. 4. 30. 의사들이 말리는 건강검진 5가지, 정말 필요한 검사만 받자 시작하며건강검진은 병을 미리 발견해 치료를 돕는 중요한 과정이지만, 무분별한 검사는 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 말, 들어보셨나요? 실제로 의사들조차 권하지 않는 건강검진 항목들이 존재합니다. 단순히 ‘더 많이, 더 자세히’가 아닌, ‘나에게 맞는 검사’를 선택하는 것이 훨씬 중요해졌습니다.이번 글에서는 실제 영상의학과 전문의가 짚어준 피해야 할 건강검진 5가지를 중심으로, 어떤 검사가 꼭 필요한지, 불필요한 검사는 어떤 것이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 쓸데없는 건강검진? 꼭 피해야 할 검사 5가지(1) PET-CT: 암을 찾다 오히려 암을 유발할 수 있다PET-CT는 원래 진단받은 암의 전이 여부를 확인하기 위한 검사입니다. 하지만 최근 건강검진 패키지에 포함되는 경우가 많아졌죠. 문제는.. 2025. 4. 30. 만성염증 잡는 껍질 4가지, 그냥 버리면 아까운 이유 시작하며늘 피곤하고 몸이 무겁게 느껴진다면, ‘만성 염증’을 의심해볼 수 있어요. 요즘은 식습관과 환경의 영향으로 염증이 쌓이는 사람들이 많아졌는데요. 그 결과 면역력이 떨어지고, 각종 질병 위험도 함께 올라갑니다. 그런데 이 만성 염증을 줄이는 데 우리가 평소 버리던 식물 껍질이 의외로 큰 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?포도, 양파, 마늘, 계피처럼 우리에게 익숙한 식재료의 껍질 속에는 항염, 항산화 효과가 뛰어난 성분들이 풍부하게 들어 있어요. 이제는 껍질을 그냥 버리지 말고, 어떻게 활용하면 좋을지 함께 자세히 알아볼게요. 1. 포도껍질(1) 포도껍질 속 핵심 성분은?포도껍질에는 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어요. 이 성분은 포도가 스스로 곰팡이나 해충으로부터 자신을 지키기 .. 2025. 4. 30. 공복 속쓰림 완화에 좋은 음식 3가지, 위장 보호에 딱 좋은 선택 시작하며아침에 일어났는데 속이 타들어가는 것처럼 아프고 쓰린 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 단순히 소화 문제만은 아닌 이런 공복 속쓰림은 위산 과다와 관련된 경우가 많습니다. 특히 위염이나 위궤양으로 이어질 수 있어 주의가 필요한데요. 오늘은 공복에 속쓰림이 심한 분들에게 도움이 되는 음식 3가지를 자세히 소개합니다. 1. 양배추 – 위점막 재생에 탁월한 채소(1) 양배추는 왜 위장에 좋을까?양배추는 ‘가난한 사람의 의사’라는 말이 있을 만큼 위 건강에 유익한 채소입니다. 특히 비타민 U와 K, 폴리페놀이 풍부해 위 점막을 보호하고 재생시키는 데 도움을 줍니다.이 중 비타민 U는 위 점막을 회복시키고, 비타민 K는 점막 출혈을 막아줍니다. 또한 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 헬리코박터균 억제 효과.. 2025. 4. 29. 소화불량에 좋은 본초 4가지! 속 더부룩할 때 꼭 챙기세요 시작하며요즘처럼 음식이 풍성한 계절에는 더 자주 소화가 안 되고 속이 더부룩해지는 걸 느끼는 사람이 많다. 특히 추운 겨울엔 위장이 쉽게 약해져서 소화불량을 호소하는 경우가 많다. 이럴 땐 약에만 의존하지 말고, 전통적으로 내려온 본초들을 잘 활용해보는 것도 좋은 방법이다. 여기, 소화불량에 좋은 본초 4가지를 소개한다. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 재료들이라 더욱 실용적이다. 1. 생강 – 위를 따뜻하게 하고 소화를 돕는 전통의 강자(1) 따뜻한 성질로 속을 풀어준다생강은 매운맛과 따뜻한 기운을 가진 대표적인 본초다. 위장을 따뜻하게 만들어주고, 냉기로 인해 소화가 잘 안 되는 경우에 효과가 좋다.(2) 이런 증상에 추천한다 속이 찬 느낌이 들고 배가 단단하게 뭉쳐있는 느낌이 있을 때 자주 트림이.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음