오늘의운동 : 간만에 오래했네

어제 못했던 하체와 어깨 부위를 오늘 운동했다.

무릎도가니가 아파서 바벨 스쿼트는 패스~

오버헤드 프레스를 하다가

처음으로 스텐딩 비하인드 넥 프레스를 해봤다.

그동안 스미스 머신에서만 해본 게 다였는데,

스쿼트렉에서 해보니 뭔가 더 자극받는다.

이제 오버헤드 프레스를 할 때는 스탠드 비하인드 넥 프레스도 같이 해줘야겠다.

오늘 트레이드밀 60분까지 해서 하니까 거의 3시간 가까이를 했다.

그래도 피곤함보다는 만족감이 크다.

요즘 온몸 여기저기가 쑤셔서

일부러 너무 무거운 무게로는 안 하니까 몸에 큰 부담은 안 가는 것 같다.

요즘 운동할 때마다 단백질 보충제를 물 대신에 마셔주고 있는데, 마시니까 안 마셨을 때보다 몸이 좀 나은 느낌이다.

플라시보 효과인지는 모르겠지만 암튼 내가 느끼기에 지금까진 그렇다.

오늘 하루도 이렇게 지나가네.