손목 통증 줄여줄 사무용 마우스 고르는 법과 추천 제품 5가지

시작하며

매일 업무에 사용하는 마우스, 진짜 나한테 잘 맞는 걸 고르셨나요? 의외로 많은 사람들이 마우스를 고를 때 가격이나 브랜드만 보고 선택합니다. 하지만 손목 피로도, 작업 효율, 그립감까지 생각한다면 기준이 달라져야 합니다. 특히 사무용 마우스는 장시간 사용을 전제로 하는 만큼 본인의 손 크기와 사용 습관에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 직접 수많은 마우스를 사용해 본 경험을 토대로, 손 크기와 그립 방식에 따라 어떤 제품이 적합한지 구체적으로 소개합니다.

 

1. 마우스를 고르기 전에 알아야 할 두 가지 기준

(1) 손 크기 측정 기준

먼저 손 크기를 정확히 파악하는 것이 핵심입니다. 손목 끝에서 중지 끝까지의 길이를 줄자로 측정해보세요.

• 17cm 이하: 스몰 사이즈
• 17.1~18.9cm: 미디움 사이즈
• 19cm 이상: 라지 사이즈

(2) 나에게 편한 그립 방식 찾기

마우스를 쥐었을 때 어떤 방식이 편한지도 매우 중요합니다.

• 팜 그립: 손바닥 전체로 마우스를 감싸 쥐는 방식
• 클로 그립: 손끝을 세워 움켜쥐듯 잡는 방식
• 핑거 그립: 손가락 끝으로만 가볍게 쥐는 방식

이 두 가지 기준만 정확히 파악해도 마우스를 고를 때 절반은 성공입니다.

 

2. 사무용 마우스 추천 TOP5 비교표

제품명	손 크기 권장	그립 적합성	가격	주요 기능	배터리 방식	무게
로지텍 M650	스몰~라지	전반적으로 무난함	44,900원	블루투스, 스마트 스크롤, 커스텀 버튼	AA 배터리	101g
로지텍 M720	스몰~라지	전반적으로 무난함	69,900원	블루투스, 초고속휠, 제스처, 플로우	AA 배터리	135g
로지텍 MX Anywhere 3S	스몰~미디움	핑거 그립 추천	99,900원	초고속휠, 다크필드 센서, USB-C 충전	충전식	95g
로지텍 MX 버티컬	미디움~라지	팜 그립 중심	129,000원	플로우, DPI 버튼, 인체공학 구조	AA 배터리	135g
로지텍 MX 마스터 3S	미디움~라지	클로/핑거 추천	139,000원	썸휠, 제스처, 다크필드, 충전식	충전식	141g

 

3. 로지텍 M650 – 기본에 충실한 무난함

가격: 44,900원 크기: 너비 62mm, 길이 107mm, 높이 38mm 무게: 101g

이 마우스는 특별히 튀지 않지만, 대부분의 손 크기와 그립 방식에서 큰 무리 없이 사용할 수 있습니다. 블루투스와 수신기 모두 지원하고, 커스터마이징 가능한 버튼도 포함되어 있어 기본 기능은 충실합니다.

스마트 스크롤 기능은 휠을 빠르게 돌리면 자동으로 스크롤 속도를 조절해주는 기능인데, 정밀한 조절에는 다소 불편할 수 있습니다. 초고속 휠이 아닌 점은 아쉬울 수 있지만, 일반 사무 업무용으로는 큰 불만이 없을 것입니다.

장점

• 대부분의 손 크기와 그립에 무난하게 적합
• 저렴한 가격대에서 블루투스+수신기 동시 지원
• 커스터마이징 가능한 사이드 버튼 2개

단점

• 멀티 디바이스 전환 불가능
• AA 배터리 사용으로 충전 불가

 

4. 로지텍 M720 – 합리적인 가격에 기능을 모두 담은 모델

가격: 69,900원 크기: 너비 74mm, 길이 115mm, 높이 45mm 무게: 135g

이 제품은 마우스 기능에서 아쉬운 부분을 거의 모두 채운 제품입니다. 초고속 휠, 제스처 버튼, 좌우 스크롤, 로지 플로우까지 모두 포함돼 있어 실사용자의 만족도가 높습니다.

다만, 좌우 스크롤은 손가락이 아닌 중지로 움직여야 하며, 제스처 인식률이 낮은 편이라는 점은 참고할 필요가 있습니다.

장점

• 저렴한 가격에 대부분의 고급 기능 탑재
• 초고속 휠, 제스처, 플로우 기능 포함
• 모든 손 크기에 적합

단점

• 좌우 스크롤 조작이 정교하지 않음
• 제스처 버튼 인식률이 다소 낮음
• 건전지 방식

 

5. 로지텍 MX Anywhere 3S – 작지만 강력한 사무용 마우스

가격: 99,900원 크기: 너비 65mm, 길이 101mm, 높이 34mm 무게: 95g

이 마우스는 휴대성과 성능을 동시에 고려한 제품입니다. 가장 큰 장점은 다크필드 센서가 탑재되어 있어, 유리나 원목 같은 다양한 표면에서도 매트 없이 정확한 인식이 가능하다는 점입니다.

작고 가벼운 구조라서 이동이 잦은 직장인, 노트북 사용자들에게 잘 어울립니다. 또, 좌우 스크롤 방식이 앞뒤 버튼을 누른 채 휠을 움직이는 구조라서 정밀한 컨트롤에 유리합니다.

장점

• 휴대성 뛰어남
• 다양한 표면에서 정확하게 작동
• USB-C 충전 방식 (한 번 충전에 약 70일 사용)

단점

• 사이즈가 작아 팜 그립 사용자에겐 불편
• 길이가 짧아 클로 그립이 강제될 수 있음
• 손이 큰 사용자에게는 비추천

 

6. 로지텍 MX 버티컬 – 손목이 민감하다면 고려할 수 있는 선택

가격: 129,000원 크기: 너비 79mm, 길이 120mm, 높이 78mm 무게: 135g

버티컬 마우스는 손목 꺾임을 줄여서 장시간 사용 시 피로를 낮출 수 있다는 점에서 관심을 끄는 제품입니다. 이 제품은 그립 방식이 기존 마우스와 완전히 달라 적응이 필요한데요, 일반 마우스를 오래 써온 분들에겐 불편하게 느껴질 수 있습니다.

장점

• 손목의 꺾임을 줄이는 인체공학적 설계
• 플로우, 블루투스 지원
• DPI 조절 버튼으로 작업 상황에 따라 민감도 조정 가능

단점

• 적응 기간이 필요
• 모든 사용자에게 편하지 않음
• 초고속 휠이 없음

이 제품이 맞는 경우

• 기존 마우스로 인해 손목 통증이 발생했던 경험이 있는 분
• 장시간 마우스 작업이 많은 분

이 제품이 맞지 않는 경우

• 버티컬 마우스를 처음 접해보는 경우
• 손이 작은 경우 (무게와 크기 모두 부담될 수 있음)

 

7. 로지텍 MX 마스터 3S – 작업 능률을 올리는 사무용 상위 모델

가격: 139,000원 크기: 너비 84mm, 길이 125mm, 높이 51mm 무게: 141g

기능과 성능 모두 높은 평가를 받는 제품입니다. 특히 영상 편집, 포토샵, 일러스트 작업처럼 섬세한 마우스 조작이 필요한 사용자에게 적합합니다. 썸휠, 제스처 버튼, 초고속 휠 등 다양한 기능이 탑재되어 있어 작업 속도를 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

장점

• 썸휠로 좌우 이동 가능 (특히 영상 편집에 효과적)
• 초고속 휠, 제스처 버튼, 다크필드 센서 등 최상급 사양
• USB-C 충전 방식, 70일 사용 가능

단점

• 무게와 크기가 커서 손이 작은 분들에게 불편함
• 가격대가 높음
• 휴대성은 낮음

추천 대상

• 영상 편집 등 전문 작업자가 사용하는 마우스로 적합
• 성능 우선순위가 높은 사용자의 메인 마우스로 추천

 

8. 사무용 마우스 고를 때 고려할 핵심 포인트 정리

항목	꼭 확인해야 할 포인트
손 크기	17cm 이하/17.1~18.9cm/19cm 이상으로 분류해 선택
그립 방식	팜/클로/핑거 중 평소 편한 스타일로 선택
연결 방식	블루투스 or 수신기 (멀티 디바이스 전환 가능 여부)
배터리 방식	AA 배터리 vs USB-C 충전
휴대성	외근, 출장 등 이동이 많다면 가볍고 콤팩트한 모델 선택
사용 목적	단순 문서작업인지, 영상 편집·디자인 작업인지 확인

 

마치며

마우스 하나 바꿨을 뿐인데 업무 능률이 확실히 달라졌다는 이야기를 심심찮게 듣습니다. 마우스는 매일 손에 쥐는 도구이기에, 나에게 맞는 제품을 고르는 것이야말로 가장 기본적이면서도 중요한 투자입니다. 이 글을 참고해 손 크기, 그립 습관, 사용 환경에 딱 맞는 사무용 마우스를 찾으시길 바랍니다.