유튜브 운동 영상을 보다가 브랜든 핸드릭슨(Brandon Hendrickson)이 하는 원암 케이블 로우 운동방식을 보게 되었다.
오버핸드로 팔 견갑을 쭈욱~ 늘려서 스트레치로 시작해서, 옆구리 쪽으로 당기면서 자연스럽게 언더핸드로 변환하고 팔꿈치를 안쪽으로 해서 pinch~!
내일 등이랑 이두하는 날인데, 이 방법 한 번 써봐야겠다.
같은 운동인데도 그립방법 등을 달리해서 새로운 자극, 새로운 운동처럼 다가올 수 있는 게 헬스의 매력인 것 같다.
아래는 관련 영상.
12분쯤부터 보면 될 것 같다.
https://youtu.be/ZIP0HkaYzII?t=749
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