오늘의운동 : 3분할 운동의 시작

거의 매일 전신운동을 하니까 이제 몸이 못 버티고 앓는 느낌...

난 앓아요~ㅋ

그래서 오늘부터 3분할 운동을 시작해보려고 한다.

가슴, 삼두/등, 이두/하체, 어깨

오늘은 가슴과 삼두 운동을 했다.

체력이 달리는지 스미스 머신 벤치 프레스를 할 때는 총 20kg을 하는데도 힘들더라.

여러 동작을 할 필요 없이 초보때는 하나를 하더라도 10세트씩 해주는 게 오히려 낫다.... 같은 부위를 여러 동작해줘도 받쳐 줄 체력이 안되기 때문이라는 김명섭 선생님이 유튜브에서 했던 말이 잠깐 생각났었다.

날도 추운데 빨리 씻고 집에 가서 우유 몇 잔 마시고 푹~ 자야겠다.