오늘의운동 : 가슴이 잘먹는 날

오늘은 3분할 중에서 가슴이랑 삼두 하는 날이다.

가슴 운동하는데 견갑을 벤치에 잘 고정하니까 가슴이 먹는 게 전과는 다르네, 자극이 전보다 잘 온다.

며칠 전에 김명섭의 헬스교실 유튜브 영상에서 견갑이 운동 동작을 하면서 덜렁거리지 않게 벤치에 잘 받쳐서 하라는 걸 생각하며, 내릴 땐 가슴 쪽으로 당긴다 생각하고, 올릴 땐 벤치로 밀어낸다 생각하라는 말을 떠올리며 해봤는데, 오~ 이게 다르게 먹긴 먹는다.

그만큼 그동안 내가 벤치프레스를 할 때 닐니리맘보 내 맘대로 했다는 반증인가 ㅎㅎ

참 알면 알수록 새롭다.