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고혈압 관리의 새로운 접근법: 생활습관 개선의 중요성 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 건강 문제지만, 그에 대한 정확한 이해와 관리 방법은 부족한 경우가 많다. 고혈압은 단순히 혈압이 높다는 것을 의미하는 것이 아니라, 여러 복합적인 원인과 생리적 기전이 작용하는 질환이다. 따라서 고혈압에 대한 올바른 이해는 예방과 관리의 첫걸음이 된다. 1. 고혈압의 정의와 오해고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미한다. 일반적으로 혈압은 수축기 혈압(심장이 수축할 때)과 이완기 혈압(심장이 이완할 때)으로 나뉜다. 정상 혈압은 보통 120/80 mmHg 이하로 간주되며, 고혈압은 140/90 mmHg 이상으로 정의된다. 그러나 많은 사람들이 고혈압을 단순히 '높은 혈압'으로만 이해하고, 저혈압은 항상 건강하다고 여기는 경향이 있다. 사실 저혈압은 일반적으로 병으로 .. 2024. 12. 19.
강원도 양양 하조대부터 속초 장사항까지, 걷기 여행의 매력 목차시작하며1. 하조대에서 시작하는 여정2. 죽도정 전망대: 탁 트인 바다를 감상3. 동호 해변: 고요한 해안의 매력4. 속초 장사항: 현지 음식을 만나다5. 45코스: 속초의 숨은 명소를 찾아서마치며시작하며걷는 여행은 단순히 발걸음을 옮기는 행위가 아니다. 한 걸음, 한 걸음이 자연과 교감하며 자신을 돌아보는 시간이다. 더불어 여행 동행자와 함께라면 걸음마다 새로운 이야기가 쌓인다. 이번 글에서는 강원도 동해안의 절경을 따라 이어지는 해파랑길 44코스와 45코스를 자세히 살펴본다. 이 코스는 양양의 하조대에서 시작해 속초의 해맞이 공원까지 이어지며, 푸른 바다와 울창한 숲을 번갈아 감상할 수 있는 걷기 여행의 진수를 보여준다. 여행의 준비부터 주요 포인트까지, 모든 디테일을 담아냈으니 함께 걷는 마음으.. 2024. 12. 18.
조선시대 사법기관의 견제 시스템: 사헌부부터 의금부까지 1. 시작하며조선시대에도 관리들의 잘못을 감찰하고 비리를 견제하는 시스템이 존재했다는 사실, 알고 있었나요? 왕이 권력을 독점하던 시절에도 관리 감찰과 탄핵을 주도하는 사헌부라는 기관이 있었습니다. 조선시대의 사법 시스템은 현대의 감사원, 검찰, 법원을 합쳐놓은 듯한 모습이었죠. 오늘은 조선시대의 사헌부를 중심으로 관리 감찰과 탄핵 절차에 대해 알아보겠습니다. 2. 조선의 주요 사법기관 3곳조선시대에는 세 가지 주요 사법기관이 서로 다른 역할을 맡으면서 균형과 견제를 유지했습니다. 1) 사헌부주요 역할: 관리 감찰과 탄핵핵심 임무:관리들이 비리를 저지르거나 직무를 태만히 했을 때 탄핵 진행풍문(소문)만으로도 감찰과 탄핵이 가능탄핵이 제기되면 왕의 결정을 통해 해당 관리는 직무에서 해제왕권 견제 기능: 사.. 2024. 12. 18.
한국에서만 볼 수 있는 쇠젓가락의 역사와 장점 1. 쇠젓가락의 역사한국에서 쇠젓가락의 역사는 매우 깊고 다채롭다. 젓가락의 기원은 약 7천 년 전 신석기 시대까지 거슬러 올라간다. 초기의 젓가락은 뼈나 나무로 제작되었으며, 이는 당시 사람들이 주로 채소와 같은 음식을 섭취했기 때문이다. 이후 청동이 발견되면서 청동 젓가락이 등장하게 되었고, 이는 제사와 같은 의식에서 중요한 역할을 하게 된다. 청동은 음식의 부패를 방지해주는 특성이 있어, 한국의 전통 제사문화에서 광범위하게 사용되었다.특히 백제 문영 왕릉에서 발견된 청동 젓가락은 한국에서 가장 오래된 젓가락의 예로 꼽힌다. 이 젓가락은 약 1,500년 전의 것으로, 당시 사람들의 식습관과 문화적 가치관을 반영하고 있다. 청동 젓가락은 그 자체로도 아름다움을 지니고 있었고, 사회적 지위를 상징하기도 .. 2024. 12. 18.
트럼프 복귀 예고, '아메리카 퍼스트'에 긴장하는 세계 시작하며트럼프가 다시 돌아옵니다. 그가 다시 미국 대통령직에 오르면 어떤 일이 벌어질까요? 이미 세계는 트럼프의 말 한 마디에 들썩이고 있습니다. 농담과 현실의 경계가 모호한 그의 발언들이 어떻게 나라와 기업에 영향을 미치고 있는지 캐나다, 덴마크, 빅테크 CEO들의 사례를 중심으로 풀어보겠습니다. 1. 캐나다: "그냥 51번째 주 하라니까?"1-1. 상황 배경트럼프가 캐나다에 "25% 관세를 부과하겠다"라고 선언했습니다. 이유는 미국 무역 적자 때문이죠.캐나다 입장에서는 충격입니다. 무려 77%의 수출이 미국에 의존하고 있으니까요.캐나다 총리 트뤼도는 아직 취임도 하지 않은 트럼프를 만나러 마라라고 호텔로 직행했습니다.1-2. 트럼프의 '농담'인가?트럼프는 만난 자리에서 이렇게 말합니다."캐나다가 관세.. 2024. 12. 18.
2024년 12월 17일 시작, 경기도 지원금 혜택 또 왔다! 경기지역화폐로 3천원 무료로 받기 목차1. 시작하며2. 경기지역화폐 앱 설치 및 로그인3. 설문조사 참여하기4. 3천원 쿠폰 확인하는 방법5. 쿠폰 사용하기 – 경기지역화폐 결제 팁6. 이벤트 대상자 확인7. 마치며1. 시작하며요즘 경제적으로 빡빡하다는 말 많이들 하시죠? 하지만 가끔은 소소한 혜택이 우리를 웃게 만듭니다. 오늘 소개할 이벤트가 딱 그렇습니다. 경기도에서 경기지역화폐 사용자들을 위해 설문조사 참여만 하면 3천원 쿠폰을 지급하는 이벤트를 진행 중인데요."3천원? 별거 아니잖아?" 라고 생각할 수 있겠지만, 공짜 혜택은 어디서나 반가운 법입니다. 특히 경기지역화폐를 이미 쓰고 계신 분들이라면 너무 간단하게 쿠폰을 받을 수 있어요. 아직 모르는 분들을 위해 참여 방법부터 사용법까지 디테일하게, 차근차근 알려드리겠습니다.2. 경.. 2024. 12. 17.

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