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오늘의운동 : 삼분할 등과 이두하는 날 등과 이두 운동을 열심히 했다 ㅎㅎ 쉬는 시간을 길게 가졌어서 그런가, 삼분할로 운동함에도 190분을 했네; 물론 트레이드밀 걷기 40분이 포함되어 있지만. 같은 부위를 다른 운동동작들로 하다보니 뒤로 갈수록 힘이 빠지고 지치고 해당 부위의 근육이 아닌 뼈로 운동하는 느낌이 들었다. 언제 한 번 고민해봐야할 상황인듯. 수정할 사항이 있으면 수정해서 보완시켜봐야겠다. 케이블 원암 로우를 새벽에 봤던 영상을 생각하며 오버핸드~언더핸드~스트레치~핀치~ 이미지트레이닝하면서 동작을 해봤는데 아직 긴가민가하며 하면서도 재밌네 ㅎㅎ 오늘의 운동 끄읏~ 2022. 12. 1.
헬스장에서 신을 운동화 도착 그동안 헬스장에서 거의 운동화 하나만 신어왔었는데, 무슨 마음이 들었는지, 나이키나 아디다스는 너무 흔한 거 같아서 이번엔 휠라 운동화를 주문해봤다. 야광 녹색 운동화는 처음 사보네 ㅎㅎ 암튼 오늘 도착했길래 대충 신어보니까 발을 전체적으로 꽉 잡아주면서도 딱딱하지 않아서 좋은 것 같다. 실질적인 착용감은 헬스장에서 충분하게 신어봐야 정확하게 알듯하지만ㅋㅋ 2022. 12. 1.
해피트리 삽목으로 번식 시도중 매월 초에 화분에 물 주면서 이번엔 겸사겸사 모양도 잡아줄 겸해서 해피트리 가지치기를 해줬다. 가지 친 거 버리기엔 아까워서 삽목 해보려고 설탕 조금 희석한 물에 담가놔 봄. 한 달 정도 있으면 뿌리가 내릴지, 그냥 시들다 죽을지 테스트 ㄱㄱ~ 얼마 안 지났는데 기포가 가지 쪽에 다글다글 붙어있네~ 삽목 성공하면 좋겠다~ 2022. 12. 1.
그립방법을 달리해서 해 볼 원암 케이블 로우 유튜브 운동 영상을 보다가 브랜든 핸드릭슨(Brandon Hendrickson)이 하는 원암 케이블 로우 운동방식을 보게 되었다. 오버핸드로 팔 견갑을 쭈욱~ 늘려서 스트레치로 시작해서, 옆구리 쪽으로 당기면서 자연스럽게 언더핸드로 변환하고 팔꿈치를 안쪽으로 해서 pinch~! 내일 등이랑 이두하는 날인데, 이 방법 한 번 써봐야겠다. 같은 운동인데도 그립방법 등을 달리해서 새로운 자극, 새로운 운동처럼 다가올 수 있는 게 헬스의 매력인 것 같다. 아래는 관련 영상. 12분쯤부터 보면 될 것 같다. https://youtu.be/ZIP0HkaYzII?t=749 2022. 12. 1.
부모님 결혼기념일과 투썸플레이스 퀸즈캐롯 케이크 생선회와 매운탕, 그리고 케이크의 만남 오늘 부모님 결혼기념일이어서 본가에서 부모님과 함께 저녁을 먹기로 함. 케이크 하나 들고 가려다 생각해보니 오늘 엄청 추워서 케이크 들고 가다가 손이 꽁꽁 얼지도 모르겠다는 생각이 들어서 배달어플 한 번 찾아봄. 요기요 어플에서 보니까 '오늘 할인하는 브랜드'에 투썸플레이스 5,000원 할인쿠폰 행사가 있어서 케이크 하나 배달 주문해봤다. 케이크는 퀸즈 캐롯으로 선택! 케이크 36,000원 + 배달비 1,000원 - 할인쿠폰 5,000원해서 결제금액 32,000원 결제~ 본가에 가니까 케이크가 이미 도착해 있었다. 어머니께서 아들 온다고 생선회도 사 오심 ㅎㅎ 배달 주문을 하니까 위의 사진처럼 포장되어 왔음. 배달 주문할 때, 요청사항에 '기본초 큰 거 1개, 컷팅.. 2022. 12. 1.
오늘의운동 : 3분할 운동의 시작 거의 매일 전신운동을 하니까 이제 몸이 못 버티고 앓는 느낌... 난 앓아요~ㅋ 그래서 오늘부터 3분할 운동을 시작해보려고 한다. 가슴, 삼두/등, 이두/하체, 어깨 오늘은 가슴과 삼두 운동을 했다. 체력이 달리는지 스미스 머신 벤치 프레스를 할 때는 총 20kg을 하는데도 힘들더라. 여러 동작을 할 필요 없이 초보때는 하나를 하더라도 10세트씩 해주는 게 오히려 낫다.... 같은 부위를 여러 동작해줘도 받쳐 줄 체력이 안되기 때문이라는 김명섭 선생님이 유튜브에서 했던 말이 잠깐 생각났었다. 날도 추운데 빨리 씻고 집에 가서 우유 몇 잔 마시고 푹~ 자야겠다. 2022. 11. 30.

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