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오늘의운동 : 3분할로 하니까 확실히 몸이 편하다 무분할로 운동할 때는 알게 모르게 전신이 앓듯이 근육통이 있었는데, 최근 3분할로 바꾸고 나니까 확실히 몸이 많이 편해졌다. 해당 부위를 좀 더 여러 가지 운동 동작으로 운동할 수 있어서 좋기도 하다. 벌써 3분할 시작하고 한 사이클을 돌렸네~ 재밌게 운동하자. 나이가 있으니 무작정 빡씨게 하는 것만이 좋은 건 아닌 것 같다. 20대 때랑은 회복 속도부터가 많이 더뎌진 듯 ㅎㅎ 그래도 야무지게 해야지~ 2022. 12. 3.
오늘의운동 : 하체와 어깨하는 날 오늘은 하체와 어깨하는 날~ 하체하는 날은 시간이 왜이리 빨리갈까... 너무 쉬는 타임을 길게 가지는걸까... 트레이드밀도 안했는데 180분 채웠네. 오늘은 트레이드밀 생략하기로 ㅋㅋ 2022. 12. 2.
오늘의운동 : 삼분할 등과 이두하는 날 등과 이두 운동을 열심히 했다 ㅎㅎ 쉬는 시간을 길게 가졌어서 그런가, 삼분할로 운동함에도 190분을 했네; 물론 트레이드밀 걷기 40분이 포함되어 있지만. 같은 부위를 다른 운동동작들로 하다보니 뒤로 갈수록 힘이 빠지고 지치고 해당 부위의 근육이 아닌 뼈로 운동하는 느낌이 들었다. 언제 한 번 고민해봐야할 상황인듯. 수정할 사항이 있으면 수정해서 보완시켜봐야겠다. 케이블 원암 로우를 새벽에 봤던 영상을 생각하며 오버핸드~언더핸드~스트레치~핀치~ 이미지트레이닝하면서 동작을 해봤는데 아직 긴가민가하며 하면서도 재밌네 ㅎㅎ 오늘의 운동 끄읏~ 2022. 12. 1.
헬스장에서 신을 운동화 도착 그동안 헬스장에서 거의 운동화 하나만 신어왔었는데, 무슨 마음이 들었는지, 나이키나 아디다스는 너무 흔한 거 같아서 이번엔 휠라 운동화를 주문해봤다. 야광 녹색 운동화는 처음 사보네 ㅎㅎ 암튼 오늘 도착했길래 대충 신어보니까 발을 전체적으로 꽉 잡아주면서도 딱딱하지 않아서 좋은 것 같다. 실질적인 착용감은 헬스장에서 충분하게 신어봐야 정확하게 알듯하지만ㅋㅋ 2022. 12. 1.
해피트리 삽목으로 번식 시도중 매월 초에 화분에 물 주면서 이번엔 겸사겸사 모양도 잡아줄 겸해서 해피트리 가지치기를 해줬다. 가지 친 거 버리기엔 아까워서 삽목 해보려고 설탕 조금 희석한 물에 담가놔 봄. 한 달 정도 있으면 뿌리가 내릴지, 그냥 시들다 죽을지 테스트 ㄱㄱ~ 얼마 안 지났는데 기포가 가지 쪽에 다글다글 붙어있네~ 삽목 성공하면 좋겠다~ 2022. 12. 1.
그립방법을 달리해서 해 볼 원암 케이블 로우 유튜브 운동 영상을 보다가 브랜든 핸드릭슨(Brandon Hendrickson)이 하는 원암 케이블 로우 운동방식을 보게 되었다. 오버핸드로 팔 견갑을 쭈욱~ 늘려서 스트레치로 시작해서, 옆구리 쪽으로 당기면서 자연스럽게 언더핸드로 변환하고 팔꿈치를 안쪽으로 해서 pinch~! 내일 등이랑 이두하는 날인데, 이 방법 한 번 써봐야겠다. 같은 운동인데도 그립방법 등을 달리해서 새로운 자극, 새로운 운동처럼 다가올 수 있는 게 헬스의 매력인 것 같다. 아래는 관련 영상. 12분쯤부터 보면 될 것 같다. https://youtu.be/ZIP0HkaYzII?t=749 2022. 12. 1.

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